PRATIQUE PROPOSÉE PAR LOLA - 1 - L'ÉNERGIE SOLAIRE
Mantra : Om surya namaha
Oh toi soleil, je te salue
que vous pouvez aussi écouter en posture de relaxation savasana
PRATIQUE PROPOSÉE PAR LOLA - 2 - PURIFIER AGNI
Je vous propose cette pratique de detox car la situation actuelle nous rend moins actifs, nous sommes comme en plein hiver, nous bougeons moins… il faut continuer à activer agni, notre feu intérieur !
Bonne pratique !
Le Hatha Yoga est une discipline qui a sa source en Inde.
Le mot Yoga dans son étymologie vient de la racine sanskrite yug, qui a le sens d'unir. Cette union peut intervenir a différents degrés selon la forme de yoga pratiqué.
Une séance est composée de pratiques posturales - asana - (adaptées au niveau des pratiquants), accompagnées d’un travail sur le souffle - pranayama - l'ensemble favorise entre autres la souplesse, la concentration, une meilleure gestion du stress et qualité du sommeil… Cette discipline prépare peu à peu le corps et l’esprit à la méditation - dhyana.
Le hatha yoga est la pratique du yoga à travers l'excercice physique. Il est la recherche de l'équilibre de principes opposés : l'effort et l'apaisement à la fois du corps et du mental.
Le matériel et l'immatériel représenté par le corps et l'esprit - mobilité et immobilité du corps - la résistance pour maintenir les postures et le relachement - l'inspiration et l'expiration …
Le hatha yoga se sert des sensations du corps pour ramener l'esprit à la conscience du moment présent.
Sa pratique régulière est transformatrice, elle relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme.
Le yoga est un état d'être
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PLANNING DES COURS DE YOGA ADULTES 2019 -2020
Mardi :
09h30 -10h45 - hatha yoga - salle les lezartszen à Romorantin
17h00 18h15 - hatha yoga - salle du dojo à Villefranche
18h45 - 20h00 - hatha yoga - salle du dojo à Villefranche
Mercredi :
18h30 -19h45 - hatha yoga - salle les lezartszen à Romorantin
Jeudi :
10h30-11h45 - hatha yoga - salle des passerelles à Villefranche
17h15-18h30 - hatha yoga - salle des passerelles à Villefranche
19h00 à 20h00 - relaxation - yoga nidra - méditation - les passerelles à Villefranche
Samedi : 10h30 -11h45 - hatha yoga - salle du dojo à Villefranche
Tarifs des cours à Villefranche
1 cours de yoga par semaine :
76 euros le trimestre / 200 euros pour 1 an
2 cours yoga par semaine :
138 euros le trimestre / 355€ pour 1 an
Cours de relaxation - yoga nidra - méditation :
65 euros par trimestre / 175 par an
Formule : 1 cours de yoga + 1 cours de relaxation : 120 euros par trimestre / 320 par an
Tarif famille : réduction sur un abonnement yoga annuel : 355€ pour 2 personnes / 1 cours par semaine
A la carte : 82€ la carte de 10 cours de yoga
70€ la carte de 10 séances de relaxation
premier cours gratuit
Inscription toute l'année dans la mesure des places disponibles
Le paiement en plusieurs fois est possible.
COURS DE YOGA ADULTES A ROMORANTIN
Les ateliers du Lez'Arts Zen - rue de la Sirène (chez Antiq et thé)
Nouveaux cours
Mardi matin 9h30-10h45
Mercredi soir 18h30 - 19h45
pour les inscriptions à Romorantin, contactez directement Rudy :
lezartszen@gmail.com / 06 99 59 10 90
pour des questions sur la pratique de yoga contactez-moi :
s.jaboureck@free.fr / 06 62 42 85 21
Cours de yoga individualisés
L'avantage : le cours est adapté aux besoins spécifiques du pratiquant.
Il convient dans les cas suivant :
- Les horaires de travail ne permettent pas de participer aux leçons en groupe
- Désir de personnaliser sa pratique pour atteindre un meilleur ressenti, une meilleure efficacité.
- Suite à des problèmes de santé, une pratique personnalisée pendant quelques séances permet de se réapproprier son corps.
- Pour les femmes enceintes. Un suivi personnalisé pendant votre grossesse pour vivre pleinement cette période dans la joie - travail de la respiration - des mouvements doux et des relaxations profondes vous permettent de vivre avant la naissance en harmonie avec votre enfant.
Les cours peuvent avoir lieu à votre domicile ou salle des passerelles ( voir onglet les passerelles )